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秀自拍,主要不是看气质

  【开栏语】

  读心术、心理控制术、催眠术……一般人会感觉这些心理学上的概念很神秘,很难懂,似乎离自己很远。其实,在我们的生活中,心理现象无处不在,人的任何行为都在诠释自己的心理状态。从2016年1月起,本刊开辟《心灵秘密》栏目,邀请北京格荣斯新世纪教育咨询有限公司首席心理咨询师、培训师、心理学博士方舟为读者解读身边的心理学,以提供启示,让我们的心理更健康、心灵更美好、生活更幸福。

  解读人:方舟(心理咨询师、培训师、心理学博士)
 

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  《法律与生活》你注意到那些标题为“主要看气质”的自拍照了吗?如果把一个人的内心世界比喻为一座漂浮着的冰山,语言表达的内容仿佛水面上冰山露出来的部分,约相当于整座冰山的1/10或者更少,冰山的真面目在水面之下。人类的内心世界精彩纷呈,语言常常不能清晰、同步地反映内心世界,如那些以“主要看气质”做标题配发自拍照的朋友,他们是真心要大家通过自拍照看他们的气质吗?

  英国男孩在自拍中绝望自杀

  英国《每日邮报》报道,英国19岁男孩丹尼·鲍曼从15岁开始玩自拍并向facebook网站上传照片。为了自拍,他每次洗漱之前都会自拍10张照片,每小时都会溜出课堂3次。即便这样,他还是觉得不过瘾。为能一心一意地玩自拍,他在16岁那年辍学了,足不出户,每天都盯着偶像莱昂纳多·卡普里奥的照片看并模仿他的姿势自拍。为获得一张令自己满意的完美照片,他每天会花上10小时自拍200多张照片。

  鲍曼把自己的照片上传到“脸谱”上后,收到的多是负面评价。鲍曼说:“有人说我的鼻子太大,有人攻击我的皮肤。我开始上传更多自拍照,试图获得朋友的认可。当有人赞扬时,我感觉很好;反之,会让我悲伤很久。”

  鲍曼的梦想是成为一名男模特。2011年,他去应聘一家模特公司,对方对他的评价让他陷入痛苦,“他们告诉我,我的体型不适合当模特,我的皮肤也不好。这让我非常受伤害。我千方百计地自拍,试着寻找站在镜子前自拍出漂亮照片的角度。但是,我总拍不出自己喜欢的照片”。

  之后的两年时间里,鲍曼的饮食情况越来越差,体重下降了12.7公斤。他说:“我唯一在乎的事情就是手机里自己的照片,不管什么时候,抓拍自己总让我感到很满足。”鲍曼的父母试图没收他的手机。但这样的行动刺激了鲍曼,使他变得歇斯底里。由于拍不出令自己满意的完美照片,鲍曼越来越绝望,“我意识到我永远无法拍出自己渴求的完美照片,这让我很沮丧”。于是,他选择吃药自杀。所幸,被母亲及时发现。

  由于鲍曼自拍上瘾不受控制,父母不得不将他送往医院进行治疗。现在,鲍曼正努力回归正常生活,他已经坚持7个月没有自拍了。鲍曼说:“听起来,自拍微不足道而且无害,其实非常危险,几乎要了我的命。但我幸存下来,我决心从此不再陷入其中。”

  自拍的心理过程

  自拍并不是现代世界的新兴事物。中世纪时期,欧洲那些著名的画作大都是贵族的自画像。那个时代“自拍”要请画家帮忙,“修图”的过程需要通过画家的精湛技艺完成。不过,让自己看起来漂亮些,显然是人类共同的心理需要。

  1984年,自拍作为照相机的专业术语首次出现。如今,自拍不知不觉间悄然成为数码时代的“民间艺术”。

  为什么自拍会成为流行现象呢?从心理学意义说,每个人都希望被他人认同、喜欢、欣赏,都渴望得到注意和关注。从科学技术进步的角度看,得到他人瞩目的心理渴望在三个因素的支撑下变得非常容易实现。第一个因素是手机,手机日渐普及,其清晰度、分辨率不断提高,前置摄像头等技术日新月异,让自拍成为随时随地信手拈来的“零成本”小事;第二个因素是网络,网络与现代人如影随形,让人与人之间“零距离”——随时交换信息、随时交换意见、随时表达感受;第三个因素是美图软件,各种美图软件让人们点几下手指就能把皮肤、脸型等变成“称心如意”的样子。

  自拍一般会经历四个步骤:首先,自拍一张照片;其次,发表或发布,有的自拍者在自己的“领地”里发表,有的自拍者直接把照片发送给朋友,还有的自拍者喜欢隐姓埋名地把自拍照传输到网络公共空间里;再次,等待朋友们翻看、点赞、写评论;最后,翻看评论、揣度反应。推动这四个步骤的,是自拍者渴望被关注、被认可的心理需求。

  在这四个步骤中,自拍照片的过程以及对自己照片做修改、修饰的过程满足了自拍者自我欣赏的需求。其实,这种自恋式的自我欣赏是每个人都具有的心理需求。从字面上看,自拍照的标题是“主要看气质”;翻译成通俗语言,则表示自拍者的内心独白,如“赞我,快来赞我”、“我是不是很美”等。恰当的自我欣赏意味着内心世界的自我接纳程度,是心理健康的标志。太过自恋或者无法接纳自己,都是心理不健康的表现。虽然鲍曼的例子十分极端,但自拍上瘾的确是一个严重问题,属于精神疾病的一种,而且往往会导致极高的自杀率。

  发表自己的自拍照供朋友们评论、继而关注这些评论、为了得到好的评论继续发布自拍照……这个过程把拍自拍照片从自我欣赏转化成了社交活动,满足了人们社会交往的心理需要。据相关调查显示,网络中的社交互动,出现人脸的状态比没有人脸的状态能多获得20%的关注。

  点睛:自拍热潮一直有增无减,很多明星、政客也乐此不疲。借助自拍完成自我欣赏、自我释放,已经成为人们自娱自乐的一种消遣方式。不过,一般人是不会认识到这些秀自拍的行为流露的往往是内心世界的贫乏和无力。任何行为都是内心世界的流露,都可以作为我们观察自己心理状态的窗口。不断地秀出自拍照,无论秀的是相貌、身材还是美食、车子、房子,或者秀旅游、秀恩爱、秀关系,秀的目的无非是想证明什么、炫耀什么。想证明,想炫耀,说明缺乏自信,缺乏佛家意义上的心灵修炼。真正自信满满的人,是不需要通过向其他人展示以获得认可的。真正对物质财富有掌控感的人,考虑的往往是如何管理好、使用好自己的财富。想象一下,每次考试都稳稳地考第一名的学生与偶尔考了一次第一名的学生相比,谁更有可能急急地要告诉全世界“我是第一名”?当然,通过自拍或者其他形式适当地秀一把自己,以减轻压力、释放不良情绪,完全可以。但应明白,只有不断地修炼自己的心灵,具有健康的心理,树立正确的世界观、人生观,你才可能掌控自己,走向成功。

摘自《法律与生活》半月刊2016年1月下半月期

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